¿Cómo tener una vida sexual plena?

Así sea que el inconveniente sea grande o reducido, hay varias cosas que puede llevar a cabo para volver a encarrilar su historia sexual. Su confort sexual va juntos con su salud psicológica, física y emocional generalmente. Estar comunicado con su pareja, sostener un método de vida beneficioso para la salud, explotar varios de los increíbles materiales de autoayuda que hay en el mercado y sencillamente entretenerse puede asistirlo a sobrellevar los tiempos difíciles.

Disfrutando de una vida sexual plena:

Sexo. La palabra puede evocar un caleidoscopio de emociones. Desde el cariño, la emoción y la inocencia hasta el anhelo, la ansiedad y la decepción, las reacciones son tan variadas como las vivencias sexuales mismas. Es más, bastante gente van a encontrar todas estas emociones y muchas otras en el lapso de una vida sexual que comprende numerosas décadas.

Recomendaciones para tener una vida sexual saludable:

En un nivel, el sexo es solo otra funcionalidad corporal impulsada por hormonas creada para perpetuar la clase. Desde luego, esa perspectiva estrecha subestima la dificultad de la respuesta sexual humana. Además de las fuerzas bioquímicas en actividad, sus vivencias y expectativas asisten a dar forma su sexualidad.

Tu comprensión de ti mismo como un ser sexual, tus pensamientos sobre lo que constituye una conexión sexual exitosa y tu relación con tu pareja son componentes clave en tu aptitud para desarrollar y sostener una vida sexual plena.

A muchas parejas les resulta complicado comentar de sexo inclusive en las superiores situaciones. Cuando suceden inconvenientes sexuales, los sentimientos de mal, vergüenza, culpa y resentimiento tienen la posibilidad de parar la conversación completamente.

Porque la buena comunicación es un pilar de una relación sana, entablar un diálogo es lo primero que hay que hacer no solo para una mejor vida sexual, sino además para un vínculo afectivo más ajustado. Aquí hay ciertos avisos para emprender este tema tan especial.

Encuentra el instante correcto para comentar. Hay dos tipos de diálogos sexuales: las que tienes en el dormitorio y las que tienes en otros sitios. Es muy bien correspondiente mencionarle a tu pareja lo que se siente bien en la mitad de llevar a cabo el cariño, pero es preferible aguardar hasta que estés en un ámbito más neutral para debatir temas más indispensables, como el deseo sexual que no coincide o los inconvenientes con el orgasmo.

Evite criticar. Comunique las recomendaciones en términos positivos, como “Me encanta cuando tocas mi cabello delicadamente de esa manera”, en vez de enfocarte en los puntos negativos. Aborda un inconveniente sexual como un inconveniente que hay que solucionar juntos en vez de un ejercicio de asignación de culpas.

Confía en tu pareja sobre los cambios en tu cuerpo. Si los sofocos la mantienen despierta durante la noche o la menopausia ha secado su vagina, dialogue con su pareja sobre estas cosas. Es bastante superior que sepa lo que verdaderamente está pasando en vez de interpretar estos cambios físicos como falta de interés. De la misma manera, si usted es un hombre y ya no posee una erección solo de suponer en el sexo, enséñele a su pareja cómo estimularlo en vez de dejarla creer que por el momento no es lo bastante interesante como para excitarlo.

¿Cómo tener relaciones sexuales sanas?

Da igual el estado de su relación, el sexo todavía es un tema difícil y, comúnmente, especial. Aunque nadie quiere admitirlo, la gente de todos los grupos demográficos pasan menos tiempo en el saco.

Para las parejas que viven juntas, las parejas casadas y la gente superiores generalmente, la reducción en la proporción de sexo que tienen es todavía más impactante, según un estudio de 2019 de mayores y jóvenes británicos .

Pero, ¿Cuánto sexo deberían tener verdaderamente las parejas? Las indagaciones demostraron que las parejas que tienen relaciones sexuales por lo menos una vez por semana son más contentos que sus contrapartes que tienen menos camas. (Una advertencia: los escenarios de felicidad no incrementan con más tiempo debajo de las sábanas).

Todavía de esta forma, ese número no se aplica para todos. Y, en más reciente instancia, los profesionales aseguran que la proporción de sexo que debe tener una pareja es dependiente de la pareja misma.

¿Cómo tener una buena vida sexual?

Inclusive en la preferible relación, el sexo puede volverse poco entretenido luego de numerosos años. Con algo de creatividad, puedes reavivar la chispa.

Ser aventurero. Tal vez jamás haya tenido sexo en el piso de la salón de estar o en un espacio apartado en el bosque; en este momento tiene la posibilidad de ser el instante de probarlo. O intente examinar libros y películas eróticos. Inclusive la sensación de picardía que consigues al rentar una película con ordenación X puede hacerte sentir juguetón.

Sé sensual. Crea un ámbito para llevar a cabo el cariño que atraiga a tus cinco sentidos. Concéntrese en la sensación de la seda contra su piel, el ritmo de una melodía de jazz, el perfume perfumado de las flores cerca de la cuarto, el enfoque despacio de la luz de las velas y el gusto de la fruta madura y jugosa. Utilice esta más grande conciencia sensual cuando lleve a cabo el cariño con su pareja.

Sé juguetón. Deje notas de amor en el bolsillo de su pareja para que las encuentre después. Tomen un baño de burbujas juntos: la sensación cálida y acogedora que tiene cuando sale de la bañera puede ser una enorme primer parte al sexo. Cosquillas. Reír.

Ser creativo. Amplíe su repertorio sexual y varíe sus guiones. Entre otras cosas, si estás habituados a llevar a cabo el cariño el sábado durante la noche, escoge el domingo por la mañana. Experimente con novedosas posiciones y ocupaciones. Prueba juguetes sexuales y lencería hot si jamás antes lo hiciste.

¿Cómo tener una vida sexualmente activa?

El sexo libera endorfinas y crea un sentimiento de cercanía entre tú y tu pareja, dice Mary Andres, profesora de terapia matrimonial y familiar de la Facultad del Sur de California.

Pero la privacidad sexual no solo incentiva una sensación de confort, dice Kanaris, sino que además tiene la posibilidad de tener efectos positivos para el sistme inmunitario.

¿Cómo puedes mejorar tu salud sexual?

Bastante gente experimentan una pausa en el deseo sexual y la continuidad en algunos puntos de una relación. Esto puede suceder luego de estar un largo tiempo con alguien, o si un individuo siente que las cosas no marchan bien en sus acciones sexuales.

Centrarse en hacer mejor la relación puede incrementar el deseo sexual de cada pareja. Esto podría implicar:

6 tips de como tener una vida sexualmente activa

6 tips para tener una vida sexual plena

Uno de los temas tabú por excelencia es el sexo, no solemos hablar abiertamente de él en una conversación cotidiana acerca de lo que nos gusta o no, por miedo a ser juzgados, sin embargo es algo absolutamente natural.

Es una parte importante en la vida de cada persona, por lo que no es necesario disimularlo, al contrario, es mejor disfrutarlo y vivirlo sin miedo. Saber como tener una vida sexualmente activa es vital porque se trata nada más y nada menos que de la energía más poderosa y más sagrada que poseemos.

La manipulación a la que hemos sido sometidos nos ha traído una visión oscura de la sexualidad, ocultando el verdadero potencial que tiene en su condición original, que es ser una increíble plataforma para expandir la conciencia y restablecer la inocencia del corazón para amar incondicionalmente.

Más allá de hacer el amor, es aprender a Ser el amor; y dada la importancia de tener una vida sexual plena, quiero compartirte 6 tips que te ayudan a elevar tu energía sexual:

1.-  Conoce tu cuerpo: de cómo tener una vida sexualmente activa

Es el primer paso para disfrutar de una buena sexualidad, observa todas las partes de tu cuerpo sin juzgar, conoce tus rincones, tus matices. Descubre bien tu zona genital sin miedo ni pena, recuerda que es parte de ti aceptarte y amarte. Abre la puerta a que puedas disfrutar de ti una vida sexualmente activa.

 2.- Relájate: Cómo tener una vida sexualmente activa

La ansiedad y el estrés pueden hacer difícil la excitación. Tener horarios de trabajo intenso y las presiones acumuladas pueden ocasionar fatiga y como resultado tener un deseo sexual bajo. sólo tienes que relajarte y disfrutar de una vida sexualmente activa.

 3.- Utiliza tu creatividad: Cómo tener una vida sexualmente activa

Tómate tu tiempo para el acto sexual, intenta incluir juegos como roces previos que estimulen el deseo y la energía sexual en tu relación de pareja. Esto ayuda a eliminar bloqueos, permitiendo que fluya la energía y las ganas de desbordar tu sexualidad de una forma libre y disfrutar de una vida sexualmente activa.

 4.- Realiza ejercicio: Cómo tener una vida sexualmente activa

Cualquier actividad física refuerza la energía sexual ya que favorece la circulación sanguínea y aporta oxígeno en cada célula de tu cuerpo, lo cual eleva los niveles de testosterona y endorfinas.

Realiza ejercicio físico por lo menos una hora diaria y empezarás a sentirte mucho mejor con tu cuerpo, tu resistencia, inclusive con tu respiración, lo cual te dará una actividad sexual con mayor vigor y así disfrutarás de una vida sexualmente activa

 5.- Come saludablemente: Cómo tener una vida sexualmente activa

Existe una relación estrecha entre la alimentación y las relaciones sexuales ya que ambas determinan la salud de nuestro cuerpo y podras tener una vida sexualmente activa.

Llevar una dieta nutritiva estimula la buena circulación y la salud cardiaca, por lo que se recomienda una dieta rica en vegetales, baja en azúcar y alta en proteínas magras para poder llevar una vida sexualmente activa.

 6.- Permítete sentir más: Cómo tener una vida sexualmente activa

Dejar de pensar en si algo malo va a pasar permite fluir, sentir y conectar con nuestro cuerpo.

Permite que tu mente se relaje y da el paso a experimentar y sentir tu cuerpo y el de tu pareja para que la experiencia erótica sea plena y más satisfactoria dando resultado a una vida sexualmente activa.

Son varios los factores que intervienen en nuestro día a día que designan cómo tener una vida sexualmente activa.; factores tanto físicos como mentales y emocionales.

Es por eso que es importante que te aventures a conocer acerca de tu sexualidad y cómo experimentarla, ya sea sola o con tu pareja, para manifestar como resultado una vida sexualmente activa, feliz y saludable.

Además recuerda que el sexo es una energía creadora por excelencia que interviene en todos nuestros proyectos y que tener una vida sexual plena y saludable se nota.

Mejora hoy y ten una vida sexualmente activa y verás cómo también llegan cambios buenos en todas las áreas de tu vida.

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Tatiana Beleño

Vivo en Bogotá, Colombia, tengo 47 años. Conocí IRB en junio de 2018; amé la frecuencia desde entonces y decidí hacer carrera para expandir lo que soy y expandir mi amor y servicio al mundo.

Después de llevar una vida profesional como arquitecta por 18 años en el sector constructor, decidí que estaba lista para avanzar un escalón más en la evolución de mi vida. Fue hora de dejarme ir por mi corazón, montarme en la nave de mi intuición y desde este nuevo escenario avanzar a nuevos proyectos que involucran elevar conciencia y gestar una nueva realidad; aquella que queremos vivir desde la verdad de cada uno, reconocer que somos seres ilimitados para cumplir sueños y vivir la felicidad desde la plenitud y la perfección de todo lo que nos rodea. 

Nos hacemos responsables de nuestras creaciones a diario, porque definitivamente eres lo que piensas… ahora hago conciencia de esto y quiero compartir contigo un nuevo modelo de pensamiento donde el artista de tu vida eres tú. 

Hoy me tomo muy en serio mis sueños y ya los estoy cumpliendo. Estoy convencida que solo desde la esencia original de lo que somos podemos ser gestores del cambio, no solo en nosotros mismos sino en nuestro entorno y por qué no, de la humanidad.

Guía y autora de los talleres: Amarte es Empoderarte, Pintando una nueva realidad y Co-creación y creatividad.

Maestra Certificada en conciencia plena y metodología IRB, Índigo Ray Balancing, transforma el miedo en amor.

Certificación SIT, Systematic Inventive Thinking.

Especialista en Innovación y desarrollo de negocios, Universidad externado de Colombia.

Arquitecta con 18 años de experiencia en el sector de la construcción. Universidad Piloto de Colombia.

Vanina Cavallini

Soy Vanina Cavallini, Maestra Certificada y Terapeuta IRB en todas sus metodologías. Egresada de la primera generación de Grandes Maestros. También como Iniciada de la generación 1 de IRB, y luego de 6 años de haberme sintonizado con pureza en esta Frecuencia cambiavidas, me siento feliz de acompañarte en tu Seminario de Iniciación a recordar la bendición de tu esencia, la chispa divina de tu inocencia, la magia de los atributos y talentos sagrados que viven en tu ADN. Andaremos paso a paso desenvolviendo y degustando el Seminario para que descubras quién Eres en verdad y te conviertas así en el puente de evolución entre el viejo y el nuevo paradigma, elevando tu conciencia como agente de cambio y de creación de la Nueva Tierra, y por supuesto creando la vida que deseas, desde el infinito Amor, para ti y los tuyos.

Vanina Cavallini

Iniciada 

Maestra

Pionera del Cambio 2019 y 2020 

Terapeuta IRB (Activación ADN, Sincronización Cuántica, Equilibrio IRB)

Autora de la contraportada del Best Seller «IRB Transforma el Miedo en Amor»

Diana Patricia Cardozo

Mi gran pasión por transformar vidas me ha llevado a prepararme en diferentes técnicas con las que adquirí herramientas para servir a las personas y ayudarlas a comprender lo que requieren en su momento presente.

Soy Pionera del Cambio y Maestra Certificada en las metodologías de IRB (Indigo Ray Balancing) -Sincronización Cuántica, Activación de ADN-, canalizadas por Ximena Duque Valencia, «Maestra de Maestros».

Como coach y mentora, te acompaño en este viaje de autodescubrimiento para que recuerdes el GranDioso ser que Eres y salgas al mundo a brillar.

Gina María Zanella Adarme

¡Hola!!! Yo soy Gina María Zanella Adarme, Maestra Certificada en IRB, de profesión historiadora, amante de los libros, de la lectura, de los archivos, de la naturaleza, de los viajes y de la magia.    

Duré mucho tiempo buscando algo que vibrara con mi Ser y hace tres años escuché el llamado de mi corazón e inicié mi carrera en IRB, un camino de transformación, evolución y conciencia. A partir de allí comprendí que yo era totalmente responsable de las creaciones en mi vida; esto me llevó a creer firmemente y a comprobar que todo es posible, que no hay límites y que el Amor es la fuerza más poderosa del universo.

Hoy vivo en gratitud y en total gozo del presente, consciente de que todo lo que existe es una creación Divina y tiene un propósito superior.

Me encantaría que emprendieramos juntos este mágico viaje que es el Seminario de Iniciación IRB.

Mariela Jannette Rengel

Mi nombre es Mariela Jannette Rengel, soy de Buenos Aires, Argentina.  Inicié el camino de reconocimiento del invisible desde mi adolescencia porque me resistía a creer que este mundo no ofreciera más que lo que era visible para mí en ése momento.

Y en pleno despertar espiritual luego de diez (10) años, mi vida se revolucionó por completo, y el universo me llevó a reconocerme a través de la frecuencia del Rayo Índigo de Amor.

Desde entonces, estuve siempre en la búsqueda de herramientas que sumen a la Evolución del Ser, el cual me subió a un viaje de Maestría con IRB que me permite hoy acompañar en el camino de reconocimiento de nuestra Divinidad a todos aquellos que escuchan el llamado del corazón, a todos aquellos que saben, intuyen, sienten que hay algo más que experimentar de lo que nos deja ver la educación actual y que tenemos las herramientas que nos permiten expandirnos en evolución de manera integral.

Tengo plena certeza, de que sintonizándonos en la frecuencia IRB logramos transformar esos obstáculos y somos conscientes de nuestra capacidad de crear no solo una nueva realidad desde el Amor para nosotros sino para nuestro entorno. Dejamos de ser espectadores para convertirnos en protagonistas del Cambio de Paradigma del Miedo al Amor. 

¡Vivamos juntos la magia de la sincronicidad cuántica que se da entre la mente, el corazón y la esencia (Espíritu)! ¡Confía en tu intuición, no llegaste aquí por azar… Nada es simplemente casualidad!

Sharen Albarrán

POR QUÉ TOMAR EL SEMINARIO CONMIGO?

Que pregunta tan fuerte -pensé en el momento en que Ximena la lanzó-, mi cabeza empezó a preguntarse muchas cosas y, sí, debo confesarlo, me tomó varios días para contestármela.  Sííííííí, contestármela a mi misma, que también eres tú.

Déjame contarte un poco de mí, de cómo llegué a esta maravillosa frecuencia de IRB.  Después de muchos años de búsqueda (para ser exactos 34 años, más de la mitad de mi vida) de preguntarme que demonios vine a hacer a este mundo y de tomar muchas terapias, muchos cursos, seminarios y demás, aún seguía preguntándome lo mismo.

Es verdad que en cada una de esas actividades encontré siempre algo que me hiciera encontrar un pedacito de mí, la sanación de una emoción, de un sentimiento, de una relación, la comprensión de algo, un nuevo maestro que dejara su huella en mí. 

Pero, en la mayoría de los casos fuera de mí. Desde la primera vez que vi a Ximena en unos videos donde explicaba la función de las capas me enamoré de ella (ahora entiendo que no era su persona, sino la frecuencia) y me dije: «yo quiero ser como ella».  Y estoy segura de que tú has pasado por muchas cosas de las que yo he pasado y tal vez te veas en mi rostro, en mis ojos, y hasta en mis arrugas jajajajaj y te identifiques con algo que no sabes qué es, pero que te está llamando.

Tal vez sea el recuerdo de otro momento en el que estuvimos juntos e hicimos un contrato de reencontrarnos de nuevo para que yo comparta contigo el camino de retorno a casa. Que es lo que yo he encontrado aquí.

Tal vez, estás buscando esa luz que ves en mí, porque aún no recuerdas que tú lo eres.  Que tal que ya estas harto, cansado y veas en este seminario la oportunidad de dejar atrás todo eso.  Y, déjame decirte que así essssssss.  Y yo estoy dispuesta a caminar contigo en ese retorno a tu verdadera esencia, a que aprendamos juntos (porque ¿sabes? a mi también me falta aún mucho por aprender) y sé que lo podemos hacer de la mano. 

Una de las cosas que más me ha gustado en la vida es compartir, yo no digo que te voy a enseñar, compartir mis experiencias, mis aprendizajes dentro de esta maravillosa frecuencia de IRB, que es el paso más revelador que he vivido hasta ahora, porque me está enseñando a ir al origen. A reencontrarme con mi verdadera esencia, esa de SER DIOS, de reconocimiento de mis dones y talentos y que me reconfirma cada día porque soy UNICA E IRREPETIBLE.

Y, por ultimo, déjame contarte una fabula:  Este es un viajero que va recorriendo innumerables caminos; y en uno de esos caminos a lo largo vislumbra un pequeño rancho y escucha a un perro que aúlla lastimosamente, conforme va avanzando el aullido es más fuerte.  Entonces se acerca y ve a un hombre y le dice: «oiga, qué le pasa a ese perro; vengo escuchándolo desde lo lejos.» El hombre le dice: «mírelo, el perro está sentado en un clavo.» el viajero se sorprende y le dice: «pero ¿por qué no se quita? debe dolerle». Entonces el dueño le contesta: «Es que aún no le duele lo suficiente.»  Ahora yo te pregunto: ¿Ya te dolió suficientemente tu situación como para poder decidirte a cambiar o aún te falta mas dolor?

Te invito a esta mágica experiencia, se que vamos a aprender, experimentar y encontrar cosas maravillosas, en este TU REDESCUBRIMIENTO DE QUIÉN ERES.

Te amooooooooo

Quina Quintero

Yo Soy Cristina Quintero, conocida como QUINA en la familia de IRB. Amo trabajar con las personas, tener ese contacto con ellos, que nos permite expresarnos de manera libre y abierta. Me encanta transmitir esa Certeza que muchos necesitan para despertar su conciencia y la confianza en si mismos.

Me siento feliz y honrada del crecimiento que he tenido en tan solo 1 año y medio y esto me da la fuerza y convicción de querer compartirlo con la humanidad.

De polos opuestos diría yo, hace mas de un año, con mente cuadrada y lineal, contadora de profesión, amo el Arte, la fotografía, los animales, los colores y la naturaleza; combinación de gustos muy diversos, de pronto que no son muy afines; pero he llegado a la conclusión que en otros términos no es nada más que geometría sagrada, sensibilidad, amor y compasión absoluta por la Tierra lo que me ha llevado a entender mi pasión por lo que hago y que de Corazón estoy compartiendo con los demás y quiero hacerlo sentir, vivir y vibrar en cada uno de los iniciandos que pueda yo tocar.

En crecimiento, aprendizaje pero con Amor y Voluntad de entregar lo mejor de mí.

Quina Quintero

QQ

Beatriz Elena

¿Quién soy?

Beatriz Elena, Maestra en Conciencia Plena. Sincronizadora Cuántica y Activadora de ADN desde la Frecuencia de IRB. Mi mayor pasión es lograr a través de la frecuencia del Amor que las personas se reconozcan como seres ilimitados y transformen sus creencias para llevarlos a vivir desde la presencia, la sabiduría, la compasión y el amor.

Llevo 20  años en el camino espiritual y los últimos 4 años los que caminado desde la Frecuencia de IRB en la que a través de su escuela  me he preparado para inspirarte y acompañarte a ti y a cientos de personas de la comunidad hispana a Reconectarse con su Origen, a descubrir todos sus potenciales, a reconocer su verdadera esencia y a crear nuevas realidades lejos de creencias, miedos y emociones impuestas a través de los años, logrando con ello vidas en conexión, en sabiduría, en amor y en salud perfecta. .

Javier Alejandro Jiménez

Soy Javier Alejandro Jiménez, Maestro en Conciencia Plena Certificado en IRB. Soy un soñador que le gusta materializar sus sueños, viajero del mundo y apasionado por la evolución y el autoreconocimiento.  El estar en la frecuencia azul de IRB, me permitió dar un salto que veía imposible, que era inimaginable para mí, pues desde luego los miedos y limitantes nos hacen ver así. Este salto, fue pasar de trabajar como ingeniero, a reconocer mi propósito de vida  y trabajar desde mis dones, mi experiencia de vida y mi esencia, impulsando a otros a que también realicen sus sueños, transformen sus propios limitantes, que vivan desde y con el corazón y desde su Verdad.

Hoy tengo claro, que cuanto más avanzamos hacia nuestro propio conocimiento, más fácil rápido y ligero avanzamos hacia nuestros sueños y vibrar en esta frecuencia, sin duda, me ha permitido realizar y  evolucionar mucho más rápido.

Estaré feliz de acompañarte también en tu evolución, a que veas y transformes tus miedos y que veas tus emociones como el motor que te impulsa a avanzar en lugar de frenarte, a que también viajes ligero y sobre todo que descubras lo que significa decir que el Amor es Azul y que ese Amor, no está afuera sino está dentro de ti.

Namasté.

Javi

Edna Lucía Domínguez

Soy Edna Lucía Domínguez y mi propósito es guiarte y acompañarte a recordar tu verdadero ser, a reconocer todo el poder que por naturaleza te acompaña y a experimentar la conexión con tu divinidad bajo la frecuencia de IRB para que dirijas tu vida acorde a quién eres.

¡Ser libre! Quizás es algo deseas y muchos lo hemos deseado. Ser libres de vivir como realmente somos, recordar para qué hemos venido al mundo, dedicarnos a los que nos apasiona, ser libres de todas las ataduras que nos hemos autoimpuesto. Ser libres parece ser un imposible, pero esto también hace parte de una creencia limitante que hemos asumido como una verdad gracias a la desconexión con nosotros mismos.

Vivir desde el amor absoluto honrando tu luz y tu sombra, tu pasado y tu presente; reconociendo minuto a minuto tu poder interno y conectando con todo aquello que desde la profundidad de tu ser anhelas para hacerlo una realidad, es posible, pero requiere de tu decisión. La decisión de evolucionar y transformar tu vida en conciencia.

Así como fue mi decisión hace un par de años, al dar el paso y vivir en esta maravillosa frecuencia de IRB. Hoy vivo desde mi esencia, conectada a mi divinidad y creando conscientemente mi día a día. Te invito a que escuches el llamado y dile SÍ a tu vida.