Las meditaciones guiadas son una excelente herramienta para comenzar en lo que pareciera ser el misterioso y complejo mundo de la meditación.
Esta práctica se ha puesto de moda por los diferentes beneficios que ofrece como lograr un estado profundo de relajación o contribuir a mejorar tu salud y bienestar.
Existen varias definiciones de meditación, pero en términos generales, se puede decir que es reflexionar, pensar, recapacitar, abstraerse, analizar, etc.
Pero hablando en términos espirituales, ésta va más allá, se trata de una técnica que calma la mente y la lleva a un estado de conciencia totalmente distinto, que nos permite entender todos los niveles de nuestro ser y experimentar nuestra conciencia interior.
Entre los diversos tipos de meditación que existen se encuentran la meditación activa, trascendental, vipassana, zen, kundalini, etc. Sin embargo, hoy nos enfocaremos en las meditaciones guiadas o visualizaciones.
Las meditaciones guiadas te permiten, mediante palabras, imágenes y sonidos, transformar aquello que te causa malestar en tu mente, tu cuerpo y en tu ser, ayudándote a conectar con tu interior y con el poder de tu ADN.
Puedes tener la certeza de que si estás pensando en adquirir esta disciplina en tu vida, éstas pueden ser el mejor acercamiento para iniciarte en la meditación.
Las meditaciones guiadas pueden traer cambios muy importantes para quien la realiza por lo menos 15 minutos al día. Aquí puedes ver 7 beneficios que llegarán a ti cuando empieces a ponerla en práctica, ya sea sola, en pareja o con toda tu familia:
1.- Las meditaciones guiadas: Producen un estado de relajación profundo e inmediato.
El dejarte llevar por la voz, la música, imágenes, etc. sin la presión de ‘dejar de pensar’, sino solo guiándote para llegar a un punto de relajación profunda, te permite enfocarte en el aquí y en el ahora, transformando así angustia, estrés y miedos en gozo, alegría, optimismo y bienestar gracias a la atención plena. – meditaciones guiadas
2.- Existen meditaciones guiadas para todo lo que necesites.
Sea cual sea la situación que estés viviendo, existe una gran variedad de meditaciones guiadas que te ayudan a generar bienestar, riqueza, amor, compasión, serenidad y una mejor claridad para poder lidiar con ella.
Existen meditaciones de cumpleaños que te permiten activar toda tu genialidad e infinito potencial de creación desde el propósito que elegiste en el momento de encarnar hasta el día de hoy. – meditaciones guiadas
3.- Las meditaciones guiadas: No se requiere de experiencia previa.
Uno de los mayores retos por los que muchas personas se dan por vencidas a la hora de meditar es no poder dejar de pensar o ‘dejar la mente en blanco’ cuando en realidad no se busca ese resultado, sino dejar de ser presa de cada pensamiento.
Las meditaciones guiadas te permiten despejar la mente y obtener resultados únicamente siguiendo indicaciones y amplificando tus sentidos; es por eso que este tipo de meditaciones son perfectas para toda aquella persona que nunca se haya visto involucrada con este tipo de actividades y que haya decidido dar ese gran paso. – meditaciones guiadas
4.- Las meditaciones guiadas: Mejoran la concentración y la atención.
Como su metodología es seguir indicaciones, la meditación te lleva a estar atento y concentrado para poder vivir la experiencia que te ofrece al 100%.
Si no ponemos nuestra total disposición, compromiso y capacidad de llevar a cabo la meditación, esta no dará todos los fantásticos resultados para lo que fue creada. Sin embargo, el solo hecho de disponerte a realizarla, irá gestando el hábito hasta que los resultados se hagan visibles.
5.- Las meditaciones guiadas: Ayudan a regular las emociones.
Cuando las realizas constantemente, favorecen los estados de calma, así como a mantener el enfoque en el momento presente, eliminando las emociones que la preocupación y el miedo producen, como ansiedad, tristeza, depresión.
Por ende, tu cuerpo y esencia se apropian de un cúmulo de emociones positivas que la gente nota pues comienzas a activar tu ser de luz que irradia paz, armonía y bienestar consigo mismo y con su entorno.
6.- Las meditaciones guiadas: Tienen efectos positivos en el cerebro.
El cerebro cambia constantemente; cada pensamiento, emoción o acción, son un impulso eléctrico en el cerebro, y cada vez que estos impulsos suceden, se fortalecen.
Cuando se fortalecen ciertas conexiones, otras se debilitan, pero si realizamos meditaciones, prácticamente ‘programas a tu cerebro’ a utilizar cada impulso y cada cambio a tu favor.
Básicamente, le permites a tu ADN despertar su información origen para formarte desde adentro como el Ser maravilloso que eres..
7.- Las meditaciones guiadas: Favorecen la creatividad.
El entrar en estado meditativo, de concentración, relajando la mente, permites vaciar aquellas ideas que te estaban perturbando, dando paso a nuevas ideas generadoras de logros y éxito, ya sea para crear un nuevo negocio, culminar esa tarea que llevas semanas retrasando o simplemente para ser más romántico con tu pareja.- meditaciones guiadas
Las posibilidades son infinitas cuando la creatividad la utilizamos a nuestro favor para nuestro desarrollo personal con las meditaciones guiadas.
Independientemente de la razón que te lleve a buscar las meditaciones guiadas, el resultado que trae a tu vida es un estado mental y físico de serenidad, paz interior, concentración y creatividad, ya que te contribuye a obtener el equilibrio que necesitas para sentirte pleno.
Es muy importante la constancia de meditaciones guiadas para poder ver y obtener resultados permanentes, ya que así, como estamos acostumbrados a la rapidez con la que pasa la vida, hoy en día, también requerimos del hábito de la meditación para mantener el equilibrio que nos ofrece; de lo contrario volvemos a cargar la balanza hacia el lado de las presiones y exigencias de la vida diaria.
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