El poder de la risa para tu salud

Así sea que te estés riendo a carcajadas en una comedia de tv o riéndote en silencio frente una caricatura de un diario, reír te hace bien. La risa es una enorme forma de calmar el estrés, y eso no es una broma.

Transforma las comisuras de tu boca en una sonrisa y después ríe, inclusive si se siente un poco forzado. Cuando te hayas reído, analiza cómo te sientes. ¿Están tus músculos un poco menos tensos? ¿Se siente más relajado o animado? Ésa es la maravil Transforma las comisuras de tu boca en una sonrisa y después ríe, inclusive si se siente un poco forzado. Cuando te hayas reído, analiza cómo te sientes. ¿Están tus músculos un poco menos tensos? ¿Se siente más relajado o animado? Ésa es la joya natural de reírse en el trabajo.la natural de reírse en el trabajo.

El poder de la risa: Alivia el estrés

Un óptimo sentido del humor no puede sanar todas las dolencias, pero se acumulan datos sobre las cosas positivas que puede llevar a cabo la risa.

El poder de la risa: Beneficios a corto plazo

El poder de la risa: Una aceptable risa tiene enormes efectos a corto período. Cuando empiezas a reír, no solo aligeras tu carga mental, de todos modos induce cambios físicos en tu cuerpo. La risa puede:

• Estimula varios órganos. La risa optimización el consumo de aire abundante en oxígeno, impulsa el corazón, los pulmones y los músculos y incrementa las endorfinas que libera el cerebro.
• Active y alivie su respuesta al estrés. Una risa alegre se prende y después enfría su respuesta al estrés, y puede incrementar y después bajar su continuidad cardíaca y presión sanguínea. ¿El resultado? Una sensación interesante y distendida.
• Calma la tensión. La risa además puede alentar la circulación y contribuir a la tranquilidad muscular, los cuales tienen la posibilidad de contribuir a achicar varios de los indicios físicos del estrés.

El poder de la risa: Efectos a largo plazo

El poder de la risa: No obstante, la risa no es solo un estímulo ágil. Además es bueno para ti a la larga. La risa puede:

Mejora tu sistema inmunitario. Los pensamientos negativos se expresan en reacciones químicas que tienen la posibilidad de perjudicar su cuerpo al traer más estrés a su sistema y bajar su inmunidad. Por el opuesto, los pensamientos positivos tienen la posibilidad de dejar en libertad neuropéptidos que asisten a batallar el estrés y anomalías de la salud probablemente más graves.

Aliviar el mal. La risa puede calmar el mal al lograr que el cuerpo genere sus propios analgésicos naturales.

Incrementar la agrado personal. La risa además puede lograr que sea más simple enfrentar ocasiones difíciles. Además le contribuye a conectarse con otra gente.

Mejorar tu estado de arrojo. Muchas personas experimentan depresión, algunas veces gracias a anomalías de la salud crónicas. La risa puede contribuir a bajar el estrés, la depresión y la ansiedad y puede lograr que se sienta más feliz. Además puede hacer mejor tu autovaloración.

El poder de la risa: Mejora tu sentido del humor

El poder de la risa: ¿Tiene miedo de tener un sentido del humor subdesarrollado o inexistente? No hay inconveniente. El humor se puede estudiar. De hecho, desarrollar o perfeccionar su sentido del humor puede ser más simple de lo que cree.

• Ponga humor en su horizonte. Encuentre algunos elementos sencillos, como imágenes, tarjetas de felicitación o tiras cómicas, que lo hagan reír. Después cuélguelos en el hogar o en su oficina, o recójalos en un archivo o cuaderno. Tenga a mano películas, programas de tv, libros, revistas o videos de comedia entretenidos para cuando requiera un impulso de humor agregada. Busque online websites de bromas o videos tontos. Escuche podcasts humorísticos. Ve a un club de comedia.
• Ríe y el planeta se ríe contigo. Encuentre una forma de reírse de sus propias ocasiones y vea cómo su estrés empieza a desvanecerse. Inclusive si se siente forzado al inicio, practique la risa. Le hace bien a tu cuerpo.

El poder de la risa: Considere evaluar el yoga de la risa. En el yoga de la risa, la gente practican la risa en grupo. La risa es obligada al inicio, pero próximamente puede transformarse en una risa espontánea.

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